很多减肥小主都喜欢在减肥期吃苹果，不管是用来加餐还是代餐，甚至还有的减肥期只吃苹果，可想而知苹果在大家心目中的减肥地位有多高。
相比其他水果来说，苹果的营养价值丰富，含有维生素、膳食纤维及多种微量元素，能有效提高肠胃的蠕动速度，快速排出体内毒素、垃圾等，避免便秘、肥胖等问题。另外，苹果属于低GI的水果，能预防胆固醇增高，有效控制血糖含量。
不过，虽然苹果对减肥有促进作用，但也要注意把握好时间，才能让减肥效用发挥到最大值！下面就一起看看，吃苹果的3个最佳时间吧~
1、晨起之后
人体在经过一整晚休息之后，身体已经处于严重缺水状态，除了晨起喝一杯水唤醒身体之外，也可以选择空腹吃苹果，既帮助补充水分，提高新陈代谢，也能起到清肠润便的效果，有效排出宿便，达到减肥瘦身效果。
2、饭前半小时
之所以选择饭前半小时吃，主要是因为这个时间段人的胃基本被排空，开始容易出现饥饿感，这时候吃，既能有效缓解饥饿感，增加身体饱腹，避免正餐时摄入过多食物和热量，又能帮助促进体内脂肪分解燃烧。
3、饭后两小时
如果饭前没来得及吃的话，也可以选择饭后两小时再吃。饭后吃水果，能有效促进肠胃蠕动和食物消化，从而快速排出体内的毒素和垃圾，防止肥胖产生，减轻肠胃的负担。
这3个最佳时间，大家都记好了吗？在对的时间做对的事，才能取得事半功倍的效果哦~
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