减肥不可操之过急，不都是越快越好，想着今天减肥明天就有效果，但现实却是，过快的减肥进度，很容易导致皮肤松垮粗糙，越减越丑！
然而，很多人在减肥过程中发现，自己的皮肤开始变得越来越粗糙，没有以前胖时的弹性和光泽，不仅皱纹多了，连脸色也变黄了……
为什么减肥会让皮肤变得松垮？
一、减肥期间皮下脂肪会流失，随之皮肤失去支撑而松垂。
二、受地心引力、遗传、精神紧张、阳光照射及吸烟等因素影响，使得皮肤结构转化，导致皮肤失去弹性，变得松弛。
三、体内肌肉流失、松弛，使得皮肤也随之松弛。
四、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，使皮肤失去弹性。
皮肤松弛虽是自然定律，但如果因为减肥方法不对或急于求成而提前，绝对是众多爱美人士所不能接受的，那如何才能避免因减肥而产生的皮肤松弛问题呢？吃吃瘦建议可以做好以下几点：
一、运动上，有氧+无氧搭配，循序渐进，及时补充蛋白质食物
在依靠运动进行减肥时，吃吃瘦提醒必须要注意在运动后及时进行蛋白质的补充摄入，防止体内肌肉流失，继而造成皮肤松弛。另外，运动时要注意多做一些力量训练，促进肌肉的形成，提升肌肉的紧实度，注意训练强度上要循序渐进，养成运动的好习惯。
二、心态上，理智看待减肥，不急于求成
减肥一味追求速度，不仅影响健康，更直接会使皮肤失去弹性，出现松弛和下垂。减肥应坚持科学健康的理念，依循身体的自然规律，采取正确科学的减肥法，从根源上解决肥胖，避免出现各种健康问题、肌肤问题和瘦后反弹。
三、饮食上，控制食量的同时，注意营养全面均衡
为了维持身体机能的运行，以及皮肤健康水嫩，需要各种营养成分的摄入，所以减肥并不是一味地少吃，而是吃的营养全面均衡。科学健康的饮食，既能帮助促进减肥，更能有效养肤。建议平时可以多摄入一些抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等；多摄入一些含胶原蛋白和维生素C的食物，帮助有效改善皮肤皱纹及松弛现象。
针对以上方面之外，空闲时间还可以用精油对身体部位进行适当按摩，有效改善减肥后的皮肤松垮。注意保持充足的睡眠和多喝水，既能有效促进减肥，同时也能对皮肤起到保养的作用。
(责任编辑：huangqiuhui)
