不管男人女人，都怕胖肚子，腰上一长肉，不光明显遮不住，更重要的是积蓄了大量内脏脂肪就不好了，容易使身体健康亮红灯。想要减掉明显的“游泳圈”，不如学学下面5个动作，每天坚持做，小肚子指日可待！
【运动一】
双腿向天花板方向伸直，从腰部收紧并将双手伸向脚部，呼气并保持收缩腹肌，然后回落。15次一组。
【运动二】
手放头后，保持腹部紧绷，抬高左膝并触碰右手肘。回落，然后抬起右膝并触碰左手肘，连续动作交替进行15次，注意脖子不要用力。
【运动三】
膝盖弯曲，双脚平放在地上，双臂放在身体两侧。右手向右脚滑动，并呼气收缩腹肌，然后返回换左边重复。需要注意的是，过程中注意头部和颈部保持对齐，下背部要压在地上。15次一组。
【运动四】
平板支撑，双腿伸直，保持背部和腹部肌肉收缩，臀部向上，颈部放松，保持3秒钟，重复10次。
【运动五】
背部平躺地上，膝盖弯曲至两侧，双脚掌尽可能向身体靠近。双手放在头后，手肘部与耳朵对齐。保持背部贴地，腹部肌肉收缩，呼气并将胸部由内向外打开，10次一组。
时刻记得，想要减肥成功，就要“管住嘴，迈开腿”！坚持每天做适当运动，是能够瘦下来的关键！
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